Auberginen-Pizza

(60 Min, 4 Port., F: 51 g, K: 13 g, E: 38 g)

Avocado-Mangoldsalat (V+)

(10 Min., 2 Port., F: 62 g, K: 11 g, E: 15 g)

Avocado-Salat mit Mozzarella (V)

(10 Min., 1 Port., F: 34 g, K: 5 g, E: 8 g)

Blaubeer-Kokosnuss-Porridge (V+)

(10 Min., 2 Port., F: 34 g, K: 8 g, E: 10 g)

Blumenkohlsuppe (V+)

(40 Min., 4 Port., F: 8 g, K: 14 g, E: 7 g)

Brokkoli-Käse Quiche (V)

(40 Min., 6 Port., F: 12 g, K: 3 g, E: 13 g)

Brokkolireis-Salat (V+)

(10 Min., 2 Port., F: 10 g, K: 10 g, E: 4 g)

Brokkoli- & Blumenkohlauflauf

(20 Min., 6 Port., F: 42 g, K: 12 g, E: 18 g)

Brot mit Quark (V)

(20 Min., 11 Port., F: 29g, K: 3g, E: 13g)

Caldo Verde (V+)

(30 Min., 4 Port.)

Chicken Curry

(25 Min., 4 Port., F: 24 g, K: 3 g, E: 36 g)

Clafoutis (V)

(45 Min., 8 Port., F: 6 g, K: 2 g, E: 3 g)

Eier mit Hackfleisch

(15 Min., 1 Port., F: 35 g, K: 2 g, E: 41 g)

Fleischbällchen in Kokosbrühe

(30 Min., 4 Port., F: 48 g, K: 4 g, E: 24 g)

Frikadellen mit Zwiebeln und Rosenkohl

(30 Min., 4 Port., F: 67 g, K: 12 g, E: 39 g)

Frittierter Kohl mit Schinken

(15 Min., 2 Port., F: 79 g, K: 9 g, E: 21 g)

Gebackener Kohl (V)

(30 Min, 4 Port., F: 35 g, K: 8 g, E: 3 g)

Gegrillte Hähnchenspieße

(20 Min., 6 Port., F: 8 g, K: 3 g, E: 23 g)

Grüne Soße mit Eiern (V)

(25 Min., 4 Port.)

Grünkohl-Avocado Salat (V+)

(15 Min., 4 Port., F: 10 g, K: 10 g, E: 3 g)

Grünkohlsuppe (V+)

(10 Min., 4 Port., F: 86 g, K: 14 g, E: 11 g)

Gulasch mit Blumenkohlpüree

(90 Min., 4 Port., F: 47 g, K: 11 g, E: 34 g)

Hähnchenbrust mit Bohnen

(20 Min., 1 Port., F: 20 g, K: 6 g, E: 49 g)

Hanfsamen-Porridge (V+)

(5 Min., 1 Port., F: 73 g, K: 2 g, E: 44 g)

Harissa-Garnelen

(15 Min., 2 Port., F: 22 g, K: 4 g, E: 32 g)

Hühnerleber in Pilzsauce

(30 Min., 4 Port., F: 84 g, K: 15 g, E: 33 g)

Hühnerleber mit Apfelsalat

(15 Min., 2 Port., F: 35 g, K: 15 g, E: 40 g)

Hühnerleber mit Grünkohl

(10 Min., 1 Port.)

Huhn mit Brokkoli

(10 Min., 2 Port., F: 66 g, K: 5 g, E: 29 g)

Keto Burger

(60 Min., 4 Port., F: 87 g, K: 6 g, E: 54 g)

Keto Cheesecake (V)

(20 Min., 8 Port.)

Keto Crêpes (V)

(35 Min., 8 Port., F: 13 g , K: 3 g, E: 6 g)

Keto Gnocchi (V)

(30 Min., 3 Port., F: 44 g, K: 6 g, E: 22 g)

Keto Tiramisu (V)

(40 Min., 8 Port., F: 34 g, K: 3 g, E: 19 g)

Knochenbrühe

(10 Stunden, 4 Port., F: 7 g, K: 0 g, E: 0 g)

Köttbullar

(30 Min., 4 Port., F: 66 g, K: 9 g, E: 31 g)

Kohleintopf mit Chorizo

(30 Min., 4 Port., F: 9 g, K: 14 g, E: 10 g

Kohlpfanne mit Hackfleisch

(15 Min., 2 Port., F: 35 g, K: 15 g, E: 40 g)

Kürbissalat (V+)

(30 Min., 3 Port., F: 24 g, K: 12 g, E: 4 g)

Kürbissuppe (V+)

(20 Min., 3 Port., F: 20 g, K: 13 g, E: 8 g)

Lachs mit Avocado

(25 Min., 4 Port., F: 48 g, K: 6 g, E: 37 g)

Lachs mit Sternfrucht

(20 Min., 4 Port., F: 8 g, K: 2 g, E: 22 g)

Lachs-Pfanne mit Walnusskruste

(30 Min., 4 Port., F: 60 g, K: 14 g, E: 43 g)

Lasagne ohne Nudeln

(45 Min., 6 Port., F: 62 g, K: 14 g, E: 52 g)

Mandel-Zucchini-Bowl (V+)

(20 Min., 3 Port., F: 48 g, K: 12 g, E: 16 g)

Matcha-Chia-Pudding (V+)

(5 Min., 4 Port., F: 20 g, K: 3 g, E: 8 g)

Mozzarella-Pizza (V)

(45 Min., 6 Port., F: 42 g, K: 13 g, E: 30 g)

Ofen-Camembert mit Nüssen (V)

(5 Min., 4 Port., F: 31g, K: 1g, E: 14g)

Pad Thai

(20 Min., 4 Port., F: 12 g, K: 7 g, E: 30 g)

Parmesan-Huhn mit Brokkoli

(35 Min., 6 Port., F: 13 g, K: 4 g, E: 51 g)

Pfannkuchen mit Heidelbeeren (V+)

(15 Min., 2 Port., F: 8 g, K: 5 g, E: 27 g)

Pilzpfanne mit Rahmsauce (V)

(15 Min., 1 Port., F: 39 g, KH 11 g, E: 10 g)

Rosenkohlsalat mit Mandeln (V+)

(20 Min., 1 Port., F: 58g, K: 10g, E: 27g)

Rotes Kokos-Curry (V+)

(15 Min., 2 Port., F: 80 g, K: 13 g, E: 8 g)

Salat mit Hühnchen und getrockneten Tomaten

(10 Min., 4 Port., F: 57 g, K: 5 g, E: 38 g)

Schinken-Sushi

(30 Min., 3 Port.)

Schweinebauch mit Rosenkohl

(20 Min., 4 Port., F: 97 g, K: 7 g, E: 19 g)

Sesam-Auberginen-Tofu (V+)

(20 Min., 4 Port., F: 25 g, K: 7 g, E: 11 g)

Shakshouka (V)

(15 Min., 2 Port., F: 34 g, K: 4 g, E: 35 g)

Shrimps mit Brokkolini

(30 Min., 4 Port., F: 12 g, K: 9 g, E: 26 g)

Spiegelei mit Bacon

(10 Min., 1 Port., F: 22 g, K: 1 g, E: 15 g)

Spinatknödel (V)

(30 Min., 2 Port., F: 24 g, K: 7 g, E: 24 g)

Spinat Quiche (V)

(45 Min., 12 Port., F: 19 g, K: 3,6 g, E: 11 g)

Thai-Kokosnuss-Suppe (V+)

(30 Min., 1 Port., F: 36 g, K: 10 g, E: 3 g)

Tofu-Bok-Choy Salat (V+)

(30 Min., 3 Port., F: 30 g, K: 7 g, E: 24 g)

Tomatensuppe (V)

(45 Min., 4 Port., F: 20 g, K: 6 g, E: 7 g)

Toskana-Garnelen

(30 Min., 3 Port., F: 44 g, K: 6 g, E: 22 g)

Veganes Brot (V+)

(20 Min., 11 Port., F: 29g, K: 3g, E: 13g)

Wok-Geschnetzeltes

(30 Min., 4 Port., F: 84 g, K: 15 g, E: 33 g)

Ziegenburger mit Zucchini-Pommes

(25 Min., 4 Port., F: 113g, K: 10g, E: 66g)

Ziegenkäse mit Balsamico-Butter (V)

(10 Min., 2 Port., F: 73 g, K: 3 g, E: 37 g)

Zitronen-Shrimps mit Brokkolini

(20 Min., 2 Port., F: 14 g, K: 9 g, E: 45 g)

Zucchini Bolognese

(75 Min., 4 Port., F: 8 g, K: 17 g, E: 39 g)

Zucchini Caprese mit Huhn

(20 Min., 2 Port., F: 17 g, K: 10 g, E: 34 g)

Zucchini-Hühner-Wok

(20 Min., 4 Port., F: 49 g, K: 12 g, E: 34 g)